Pentingnya Konsumsi Air Saat Berolahraga

Air merupakan elemen yang sangat penting untuk tubuh manusia. Sekitar 60-65% kandungan dalam

tubuh manusia merupakan cairan. Persentase yang cukup besar tersebut membuat tubuh kita selalu

membutuhkan air agar tetap sehat.

Selain air, agar tetap sehat kita juga perlu menerapkan pola hidup sehat setiap harinya. Berolahraga

merupakan salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat. Akan

tetapi, saat berolahraga kamu juga perlu memperhatikan kondisi cairan dalam tubuhmu. Sebab,

konsumsi air yang tepat sangatlah penting saat kamu sedang berolahraga. Berikut ini beberapa

alasannya.

1. Menyegarkan Tubuh

Seusai berolahraga, kamu tentu akan merasa lelah dan lemas. Hal tersebut sangatlah wajar

mengingat otot tubuhmu diharuskan bekerja lebih keras dari biasanya. Agar tubuh kembali

segar, kamu perlu mengonsumsi air setelah berolahraga. Beristirahatlah sejenak dan konsumsi

air secukupnya agar kesegaran tubuh tetap terjaga setelah berolahraga.

2. Mengembalikan Cairan Tubuh

Saat berolahraga, tubuh mu akan mengeluarkan keringat lebih banyak dibandingkan biasanya.

Keringat yang keluar perlu segera dikembalikan karena merupakan cairan tubuh yang terbuang.

Walaupun berkeringat itu sehat, tapi kamu juga perlu menjaga kadar cairan dalam tubuhmu

setiap saat.

Agar dapat menjaga cairan tubuh ketika berolahraga, kamu bisa memulainya dengan

mengonsumsi setengah liter air 4 jam sebelum berolahraga dan 250 cc 2 jam sebelum

berolahraga. Selama berolahraga, kamu juga perlu minum sebanyak 100-200 mL air setiap 15-20

menit sekali. Dengan menjaga cairan tubuh selama berolahraga, tubuhmu akan tetap bugar dan

sehat.

3. Menyeimbangkan pH tubuh

Konsumsi air ketika berolahraga juga penting untuk menjaga kadar keasaman dalam tubuhmu.

pH tubuh yang terjaga bisa membuat tubuh lebih seimbang dan tetap sehat. Akan tetapi, agar

pH tubuh bisa seimbang, kamu perlu mengonsumsi air alkali dengan pH yang lebih tinggi.

Pristine8.6+ merupakan pilihan yang tepat apabila kamu ingin menyeimbangkan pH tubuh mu saat

berolahraga. Pristine8.6+ bisa menyeimbangkan pH tubuhmu karena memiliki pH 8.6+ yang bisa membantu

mengembalikan pH tubuh menjadi normal. Selain itu, Pristine8.6+ juga diproduksi melalui teknologi

Nihon Trim No.1 di Jepang dan memiliki kandungan mikromolekul yang lebih mudah diserap oleh

tubuhmu. Sehingga, kadar pH dalam tubuhmu akan tetap seimbang dan cairan tubuh pun terjaga

sewaktu berolahraga.