5 Kebiasaan Makan yang Perlu kamu Hindari

Setiap harinya, kita membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Nutrisi tersebut bisa didapat dengan cara mengonsumsi makanan bergizi setiap harinya. Akan tetapi, ada beberapa kebiasaan dari pola makan kita sehari-hari yang perlu dihindari agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut ini 5 kebiasaan yang perlu kamu hindari.

1. Tidak Sarapan

Sering terburu-buru untuk beraktivitas di pagi hari sampai melewatkan sarapan? Jika iya, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut karena sarapan sangatlah penting untuk tubuh kita. Sebab, sarapan bisa memberikan energi yang sangat baik untuk tubuh saat beraktivitas di pagi hari. Sempatkan untuk sarapan walaupun dalam porsi kecil agar tubuh tetap sehat setiap Harinya.

2. Makan Terlalu Cepat

Kamu mungkin hanya memiliki sedikit waktu untuk menyantap makanan mu sampai habis. Akan tetapi, walaupun waktunya sedikit bukan berarti kamu harus makan dengan durasi yang terlalu cepat. Kamu perlu mengunyah secara perlahan makanan yang ada di mulut sampai benar-benar lembut sebelum menelannya. Mengunyah makanan terlalu cepat bisa mengganggu pencernaanmu dan berkaitan erat dengan berat badan yang berlebih.

3. Makan Secara Berlebihan

Setiap orang tentu memiliki porsinya masing-masing saat mengonsumsi makanan. Akan tetapi, jika kamu terbiasa untuk makan dengan porsi yang berlebih maka sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut. Konsumsi makanan secara berlebih merupakan pemicu utama obesitas pada tubuh. Biasakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang wajar atau kamu bisa memulainya dengan menggunakan piring yang lebih kecil saat makan.

4. Mengkonsumsi Garam Berlebih

Suka dengan makanan yang gurih dan cenderung asin? Jika iya, maka sebaiknya kurangi konsumsi makanan jenis tersebut karena konsumsi garam berlebih bisa memicu tekanan darah tinggi pada tubuh. Tekanan darah yang tinggi bisa memicu timbulnya penyakit jantung dan stroke di kemudian hari. Sebaiknya, batasi konsumsi garam harian sebanyak 6-8 gram setiap harinya agar tekanan darah dalam tubuh tetap terjaga.

5. Mengkonsumsi Makanan dan Minuman ber-pH asam Berlebih

Setelah makan dan minum yang mengandung pH asam, seringkali banyak orang yang mengabaikan konsumsi air yang cukup. Padahal, makanan yang pedas, kopi, soda, serta junkfood bisa membuat pH dalam tubuh menjadi asam sehingga berdampak pada menurunnya imunitas kita. Oleh karena itu, kita butuh mengimbangkan kembali pH dalam tubuh dengan minum air berpH tinggi seperti Pristine8.6+. 

Agar bisa mendapatkan manfaat lebih dari air yang dikonsumsi, kamu bisa memilih air minum dengan pH tinggi seperti Pristine8.6+. Sebab, Pristine8.6+ dapat memberikan manfaat lebih bagi tubuh berupa kadar pH yang lebih seimbang. Selain itu, Pristine8.6+ juga memiliki mikromolekul dengan kandungan baik sehingga cepet diserap tubuh. Dengan konsumsi Pristine8.6+ setiap harinya, tubuhmu akan tetap sehat karena keseimbangan pH tubuh yang terjaga.

Source: 

1. https://hot.liputan6.com/read/4331708/10-dampak-buruk-melewatkan-sarapan-sebabkan-kegemukan

2. https://hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/kebiasaan-makan-tidak-sehat-yang-harus-dihindari

3. https://lifestyle.kompas.com/read/2021/03/04/110311220/5-dampak-yang-terjadi-pada-tubuh-jika-terlalu-banyak-konsumsi-garam?